どぉぉぉぉぉぉぉぉぉもっっっ♪
宮山です☆

まずはこちらをご覧下さい！
1年前の僕の体重です。

次にこちらをご覧下さい!
今の僕の体重です。

多少の誤差は御座いますが１年1ヶ月でマイナス17kgのダイエットに成功しました♪
嘘ではありません!!
毎日行う食事制限はもちろんの事、筋トレに有酸素運動を取り入れ脂肪を燃やし続けた結果なんです☆

16Kgといえば3歳の子供の平均体重・・・
16Kgといえば5kgの米袋3袋分・・・

少しわかり辛いですが・・・

最近は体重が軽くなったせいか走る事も安易になり自転車からランニングに切り替え交互に楽しもうかとも検討中☆

身長178cm男性の平均体重は68kgですので、残り7kgを目標にこれからも継続してダイエットを行う予定ですので今後の経過をお楽しみに♪

ではではまたーーーーーー★