【男の趣味】~①~

どうも【男の読み物】です。
とうとう手を出してしまいます。
壮大なテーマ“趣味”
ちなみに皆さん、何か趣味はお持ちでしょうか?

実は私、かなり多趣味です。
広く浅くではありますが多趣味です。
メジャーなところで読書、映画鑑賞、書き物(絵や文章)、プラモ製作、漫画集め、筋トレetc…
内向的でインドアな趣味が多い中、最近はアウトドアな趣味を始めました。
今回はその趣味について書いてみたいと思います。

それは何かと申しますと。“自転車”です。
まあ、自転車と一口に言ってもいろいろです。
スポーツ的な要素の強いバイク(自転車)にはMTBと言われるマウンテンバイクロードバイク、その両方の特性を持ったクロスバイクと言う物があります。

ざっくり言うと、クロスバイクは通勤などに良く使われる街乗り的なものです。個々の性能にも差異はありますが走行距離をあまり長くは想定されていないようです。

マウンテンバイクはこれまたざっくり言うと舗装されていないような道路、悪路走行に向いているようです。細かく言うとさらにそこから十近い種類に分かれますが割愛します。

そして私がハマってしまったのがロードバイクです。
長い走行距離に対応しており、またスピードも出るバイク(自転車)になります。

特徴としてハンドルが独特の形状をしており、ドロップハンドル(T字型のハンドルに傘の柄の部分がついた形状)と言います。
このドロップハンドルと言うのは大きく分けて3つの握り方が出来るようになっています。
基本スタイルとして傘の柄の部分の上側を握って走行します。それに加えて傘の柄の下側(先端部)、T字部分の三箇所を握って走行が出来たりします。また変速機も十段階以上ついており、ドロップハンドルと組み合わせて様々なシーンにピッタリと合わせた走行が可能です。

またロードバイクは普通のママチャリなんかとは比べ物にならないほどに軽いです。
ロードバイクの材質は実に様々な種類があり一番メジャーなアルミやカーボン(炭)、クロモリ(クロムモリブデン鋼)。それにチタン等様々です。

タイヤも細く、乗り方も特徴的です。ペダルも種類が複数あります。一般的な自転車についているペダルはフラットペダルと言います。またビンディングペダルと呼ばれるペダルがあります。
このペダルにするとビンディングシューズと言うもの履いて一体化させて乗れるようになります。
(余談にはなりますが、最近私もビンディングペダルデビューを致しました。
立ちゴケと呼ばれる独特の現象があり、早速やらかして両膝と右手のひらを負傷しました。)

長々ダラダラと書かせて頂きましたが、健康の為にもなりますし、乗るととても気持ち良くストレス発散にもなります。よろしければチャレンジし見てみて下さい。

また、近いうちにロードバイクネタ、投下したいと思います。

【男の筋トレ】

どうも【男の読み物】です。
読者の皆様は体型管理していますか?

仕事柄、体型に関して女の子にあーだこーだと偉そうに
普段から口酸っぱく申している手前、影でこそこそ努力をしています。

きっかけは数年前に担当していた女の子の一言でした。
『〇〇さんって顎ないですよね』

はっ?
はぁ?
即座に鏡を見ました。
顎、ありませんでした。
家に帰り姿見の鏡で全身をくまなく見てみました。
そこには新弟子検査にぎりぎり合格出来そうな男が首をもたげて佇んでいました。
それは私でした。

幼い頃より、ついたあだ名と言えば《ごぼう》《マッチ棒》そして《もやし》
いずれもガリガリの体型を揶揄した言葉が並んでいました。
油断をしておりました。
20代中頃から大量の飲酒を繰り返し、暴飲暴食。
いつのまにか私の体は脂肪に侵食されておりました。
10代中頃から、20代前半まで体重の変動も全くなかったのに。
久しぶりに乗った体重計には10キロ以上オーバーした位置に針が止まっておりました。
体脂肪率は20パーセント台の後半。

その日、風呂につかると醜く大きな段になったお腹周りの脂肪を眺めました。
バイクのチューブが体に巻きついているようでした。
ダイエットや筋トレを始めました。
30代前半の春でした。
・サーキットトレーニング。
・ジョギング
・ウォーキング
・踏み台昇降運動
・腰フリダンス。
・腕立て
・懸垂
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ダンベル運動
・水泳
・蒸し野菜生活
・炭水化物抜き生活
・燃焼スープ生活
etc…etc…etc…etc…etc…

耳にしたもの、目にしたものは片っ端から試していきました。
そして自分にあったものを残し淘汰していきました。
体重は徐々に落ちました。
体脂肪もある程度落ちました。
体型も変化してきました。

今も続けています。
腕立て伏せ(胸筋)、ドラゴンフラッグ(腹筋)、腹筋ローラー(腹筋)
ダンベルにて腕と背筋
スクワット(下半身)
チューブトレーニング(上半身)
そして終了後にたんぱく質(チキン・納豆・豆腐)摂取。
筋肉痛が治まり、一日程度たてばまた筋トレ。
休みの日には自転車に乗り体脂肪を燃焼しております。
プロテインは使っていません。

良く自分の体を鏡で見ています。
中年にしてはそこそこ良い体になってきました。
もっと上を目指したいと思います。

ところで皆様・・・
私は一体どこにむかっているんでしょうか?