最近は老いに怯えるリキタケです(´;ω;｀)
白髪に悩んでる方も少なく無いと思いますが
最近気になり始めてるのが頭髪以外の白髪が増えているんです…。
髭を伸ばす習慣は無いのですが、休日に剃らずに居ると無精髭が白く目立つようになってきました。
出勤時は毎日剃っているので気付かれて無いと思いますが、やはり加齢のせいでしょうねぇ(^^;)
そして、なにより気になるのが下の毛の白髪です！
数年前までは、極偶に見かけるレベルだったのですが
ここ最近はコンスタントに現れます
人に見られる機会が無い訳でも無い…ので気になります。
しかしながら、
栄養不足、遺伝、精神的ストレス、加齢、紫外線、睡眠不足
これらが原因で白髪はどんどん増えていく。らしいので防ぎようも無さそうです。
悩んでるとストレスになりそうなので、諦めて受け入れる事にします♪
さ、今夜もストレス発散で晩酌します＾＾
2020年はコロナの影響もあり
色々なことを我慢しました💦
色々と言っても３つしかなかったｗ
あっ！！
濃厚接触に追記として美意識は低下しました。
そこで2021年は…
その初めてとして人生初の
【ブラジリアンワックス】で
VIO脱毛をやってみました～！！
が…痛みには強いと思っていましたが
いやいや～想像以上に痛かった💦
自分でやる難しさもありVの半分くらいで
泣き泣き断念しましたｗ
でも、美意識向上のため
次回はお店へ行ってちゃんと
キレイにしてもらいます！！
どうも。おっぱい星人です。今回は4回目。
視点を変えて女性に役立つ『おっぱい』を大きくする可能性がある食材をご紹介。
①イソフラボン
②ボロン
③たんぱく質
①は豆腐、豆乳 納豆などの大豆製品。
②ボロンとはホウ素の事です。代表的なものはキャベツ、ピーナッツ
③は鶏肉、マグロ、チーズ、卵があげられます。
豆腐なら半丁から1丁が目安です。納豆は1パックだけでOK
夜ごはんに納豆とはよく言ったもので、成長ホルモンの分泌を促進するのに期待がもてます。
1日約200ｇが好ましいです。あくまで1日のトータルなので無理なく食べられそうですね。
(生食がイイです。サラダ、無限キャベツやみつきキャベツ等)
大体キャベツの2倍含まれてますので半分の100ｇが目安です。ほかにビタミンEも多く含有してますので
新陳代謝向上に期待がもてます。
これは何グラム摂取よりかはバランスで考えて頂いた方がよろしいかと思います。
主食にも副菜にも万能な鶏肉でおかずを一品。小腹が空いたら6Pチーズをかじる。オムレツを作るなら中に納豆とチーズを入れて
いつもと違ったオムレツに。中トロが好きでも寿司を食うなら赤身にしましょう。等食べ方は様々ありますね。
そこで一つレシピを紹介
材料はこちら
①マグロ(赤身)：大体200ｇ
②納豆：1パック
③山芋：150ｇくらい
④アボカド：1個
⑤オクラ(生で使用)：3～5本
⑥卵黄：1つ
⑦粉チーズ(お好みで)小さじ1～2
⑧醤油(薄口)小さじ2～3
☆①～④は一口大に賽の目切に。⑤はそのままみじん切りに。切り終えたらボウルへまとめる。
☆上記に⑦と⑧を入れ混ぜる。
☆真ん中にくぼみをつけて器に盛る。最後に卵黄を落とす。
※イメージです
第弐回目の絶倫食材のコーナー♪
身近なものからちょっと見たことないぞ。そんな食材まで豊富にご紹介。これを見て試してください。
まずはコチラ時期が少々前後御座いますが・・・
スイカやメロンに含まれる「シトルリン」というアミノ酸が、身体の血行を良くする効果があります。血行を良くすることによって、勃起力が高まります。
黒ウコン（黒うこん）は、原産国のタイではクラチャイダムと呼ばれており、1000年以上も前から健康を維持してくれる滋養強壮剤として愛用されています。中でもアルギニンとポリフェノール、クルクミン等が豊富です。タイでは性力増強食材として利用がありますね。
今回はこちらの二品でしたが如何でしょうか？
食べてからデリ呼んじゃってくださいね(笑)
さてさて夏にダイエットがうまくいかなかった皆様、今日は間食のお話です(^^♪
空腹を我慢しすぎるとその後のどか食いにつながる危険があるので、少し胃を落ち着かせてあげる方がダイエットにはいいんらしい。
そこで・・・ダイエットに役立つおやつを食べるようにしましょう☆その方が心の健康にもいいらしいです♪
間食のオススメを調べると・・・
★無糖ヨーグルト
★ナッツ類
★リンゴなどの果物 とか出てきます。
ちなみに糖質制限している人は果物も注意らしいですが・・・
ソイジョイとかもいいって聞きますね！
私のオススメは・・・ダイエットになるかわかりませんが・・・
とにかくおいしいのでコチラ！
ローソンのきなこくるみ♡
お菓子だけどナッツだし、美味しいし、ちゃんと噛んで食べれば満足感もあって◎！
皆さんもオススメの間食あったら教えてください♪
コンビニで売ってるサンドイッチです☆
女子が好きそうなメニューでしょ？www
サ○ウェイやス○ローのエビアボカドとか、
エビ×アボカドは最強タッグです♪
とてもヘルシーだけど食べごたえ十分な所もGOOD！
やはり健康食品も大好きな私ですwww
もともと緑茶より麦茶が好きで、食事の時には飲んでます♪
☆特定保健用食品☆
「脂肪の吸収を抑える」「糖の吸収を穏やかにする」
健康を意識するお年頃です・・・(＾-＾；)
女の子もダイエットのお供にいかがですか？？
最近は色々な商品ができたので飲みやすいものを是非♪
あとは、ロー○ンのもち麦おにぎりシリーズです☆
わりと健康食品も大好きな私ですwww
若い時から
しっかりと肌ケアをしていないと…
30過ぎたらシミとの戦いにｗ
美白だと浴衣を着ても
とっても女性らしく！！！
そうそう…
そろそろ恒例となる？
越谷で浴衣イベントがはじまるとか
はじまらないとかｗ
詳細はまたのブログにて～♪
